9 نصائح لتفادي الإرهاق الشديد والنوم خلال السياقة في رمضان

نشرت المديرية العامة للحماية المدنية نصائحًا لتفادي الإرهاق الشديد والنوم خلال سياقة المركبات في شهر رمضان المبارك، داعية المسافرين إلى التقيّد بها لسلامتهم.

سلوكات السائقين تختلف في رمضان وعادة ما تؤدي إلى وقوع حوادث مرورية مميتة

ووفق الحماية المدنية فإن "قيادة السيارة في حالة من الإرهاق والتعب والرغبة في النوم، يكون خلالها السائق معرضًا بشدة لما يسمى الغفوة والتي تتراوح بين 01 إلى 04 ثواني وأثنائها لا يستطيع السائق الاستجابة لأي تغيرات من حوله سواء الصوت أو الضوء."

كما شخّصت علامات النعاس في "ثقل الجفون، وخز العينين، تثاؤب متكرر، تشنج الرقبة، الكتفين وآلم في الظهر، ثقل الرجلين، صعوبة التركيز على السياقة، الحاجة الملحة لتغيير الوضعية."

وحذّرت من نتيجة الحرمان من النوم أو القيادة لفترة طويلة والشعور بالملل، فإن تلك الغفوة خصوصًا على الطرق السريعة قد تتسبب في كارثة، وقدّمت تسعة نصائح لتفادي الحوادث:

1. من الأفضل الاستفادة من الفترة الصباحية الأولى لقيادة السيارة والتوجه إلى أي مكان، لأن السائق عادة لا يشعر خلال هاته الفترة بالتعب وعناء الصيام.
2. النوم الكافي والغذاء المتوازن عاملان يساعدان في التأقلم السريع مع نمط الحياة في شهر رمضان.
3. في حال الشعور بالتعب والنعاس أثناء القيادة، يجب التوقف وأخذ قسط قليل من الراحة قبل قيادة السيارة.
4. كن حذرا وتوقع الخطأ من السائقين الآخرين، حيث أنهم غالباً يعانون من نفس أعراض الجوع والتعب، الأمر الذي يدفع الكثيرين للتسرع أثناء القيادة، ومخالفة قواعد المرور.
5. تجنب الإفراط في السرعة، حتى يمكن السيطرة على السيارة في الحالات الطارئة.
6. مضاعفة مسافة الأمان أثناء القيادة، لأن سلوكات السائقين تختلف في رمضان، كما أن بعض السائقين يفقدون سرعة رد الفعل المناسبة في القيادة، مما يزيد معه مسافة الكبح.
7. الخروج قبل الوقت المحدد للمواعيد وامنح نفسك متسعاً من الوقت للوصول إلى المكان المبتغى، حتى تتفادى الاستعجال في الطريق.
8. تفادي أوقات الازدحام المروري.
9. تجنب القيادة في وقت الذروة أو وقت الغروب لتجنب الحاجة للاندفاع وزيادة السرعة.

وفي الـ 48 ساعة الأخيرة، لقي 4 أشخاص حتفهم وأصيب 362 آخرون بجروح على إثر تسجيل 332 حادث مرور بعدة ولايات من الوطن، حسب ما أوردته، اليوم السبت، حصيلة للحماية المدنية.

وأوضح نفس المصدر، أن أثقل حصيلة سجلت بولاية تيارت بوفاة شخصين بعدما دهستهما سيارة ببلدية حمادية.